Training Zevenheuvelenloop bij Atletiekvereniging Wijchen

Ter voorbereiding op de Zevenheuvelenloop van zondag 15 november 2015 biedt Atletiekvereniging Wijchen (AVW) een speciale training aan. De training is uitsluitend bedoeld voor diegenen die geen lid zijn van AVW. Voorwaarde is wel dat je wel een goede basisconditie hebt.

Opwoensdag 2 septemberwordt gestart met de eerste training. De laatste training wordt gegeven op woensdag 12 november. De trainingen zijn op zondagmorgen van 09.00 uur tot ongeveer 10.30 uur (duurloop) en op woensdagavond van 19.30 uur tot ongeveer 21.00 uur (interval). Beide trainingen zijn opbouwend in afstand en inspanning. Verder is er ook de mogelijkheid voor de liefhebbers om mee te doen met de souplesse intervaltraining op vrijdagavond van 19:00 uur tot 20:00 uur.

Er wordt getraind op de accommodatie van AVW. Deze is schitterend gelegen aan de rand van Wijchen, dus het is logisch dat de duurlooptrainingen in de nabijgelegen bosrijke omgeving worden gegeven. De intervaltrainingen zijn op of in de omgeving van het atletiekcomplex. De trainers besteden aandacht aan looptechniek, heuveltraining, kracht en snelheid. Het uiteindelijke doel is om die prachtige Zevenheuvelenloop ontspannen en blessurevrij uit te lopen. De start van de training is altijd vanaf het clubhuis van AVW, De Wychert 4, Wijchen. tenzij anders afgesproken.

• er wordt een minimale conditie gevraagd: dat betekent vijf kilometer lopen in ongeveer 30 min (dit wordt in de eerste trainingsdag getest).

• minimum leeftijd is zestien jaar.

• deelname kost €55,00 per persoon.

• de kosten zijn inclusief een warm en koud buffet in het clubhuis van AVW na afloop van de Zevenheuvelenloop.

• deelname is op eigen risico en voor eigen verantwoording.

Je kunt je per mail aanmelden. Maximaal 45 personen kunnen aan de training deelnemen. Aanmelden moet in ieder geval geschieden voor woensdag 2 september 2015 via Elly de Swart 0642944439 [email protected] of www.avwijchen.nl .